'Kendine ve yalına doğru yürümek'

Her bireyin içinde sonsuzluğa duyulan özlem yatar:

'Yoga yumuşaklığın, yavaşlığın ve sabrın bilimidir'

Yoga bedensel, zihinsel ve duygusal işlevlerin dengelenmesini sağlayan hoş ve keyifli bir bilimsel araçtır. Yaklaşık 8.400.000 adet varlık ve bir o kadar da yoga duruşu olduğu söylenir. Vücudunuza bir duruş için şekil verip, hayat enerjisinin ilgili organlara akmasını sağlarken sadece tüm sisteminize canlılık vermiyor aynı zamanda da şeklini aldığınız canlının özelliklerini de taşır hale geliyorsunuz. Eğer yoga zihinsel ve bedensel saflıkla uygulanırsa hayatınızı zenginleştirecektir. Yoga yaparak bir kişi, kan basıncı, kalp oranı, nefes alma fonksiyonları, metabolik oran, cilt direnci, beyin dalgaları, vücut ısısı ve

diğer bedensel fonksiyonlar gibi fiziksel parametreleri kontrol etmeyi gerçekten öğrenebilir. Yoga kendi kaynağımıza gitme yoludur. Yoga bedenimizle tekrar bağlantıya geçmenin hayatımızdaki acı gerçekle yüzleşmenin bir yolu aynı zamanda kabullenme ve yaşamlarımızla daha derin olmanın bir aracıdır.

Neden yoga?

· Yoğun yaşam akışının yarattığı bedensel ve zihinsel   gerginliklerden uzaklaşarak, daha   huzurlu ve doyumlu   bir yaşama ulaşmak için,
· Stresin yarattığı pek çok fiziksel ve zihinsel hastalığın   önüne geçmek, sağlığı korumak   için,
· Bedende biriken sıkıntıları, olumsuz enerjiyi atmak, zihnin   sakin ve açık olmasını   sağlamak, daha az öfkelenmek,   daha çok hoşgörülü olmak için,
· İnsanın kendine daha çok güvenmesi ve olası ruhsal   sorunları kolayca aşması için,
· Bedeni derin dinlendirerek, sıkışmış iç enerjinin beden   içinde rahatça dolaşmasıyla   yaşama sevincini artırmak,   daha çevik ve enerjik olmak için,
· Beden durumunu düzelterek denge duyusu oluşturmak, tedirginlik ve eksiklik gibi   duygulardan arınmak için,

· Bedenin esnemesiyle gençleşmek, daha az enerjiyle   daha çok iş yapabilmek için,
· Bedeni dinlemeyi öğrenmek, gereğinden çok beslenmeyi   engellemek için,
· Kan dolaşımını hızlandırarak için daha güzel bir görünüme   kavuşması, uykunun   düzenlenmesiyle yaşamdan daha   çok tat almak için,
· Spor yapanların daha kolay yoğunlaşması, beden   kapasitesinin en üst düzeyde   kullanılması, gerginlik ve   yorgunluğu gidermesi için,

Bireysel yoga deneyimi: PATANJALİ YOGA

Patanjalinin yoga sistemi aklın unsurlarını dürüst hareket ve derin düşünceye dalmakla temizlemeyi amaçlamaktadır. İnsan doğasının derinlikleriyle tanrısal doğa arasında kurulan bir köprüdür. Vücudun ve zihnin sınırlarını ortaya çıkaran bir araçtır. Eğer düzenli olarak uygulanırsa zihninizi, duygularınızı ve bilincinizi yükseltecek ve sizi doğanın bütünüyle uyumlu hale getirecektir.

Kliniğimizde Patanjali Yoga uygulanmaktadır.

Doğal, hayati ve şifalı vücut ve zihin enerjileri zarif yoga duruşlarıyla zenginleşir. Yoga çalışması iyi duruşlarla karındaki gelişmeyi dengede tutar. Pelvisin rahat açılmasıyla ilgili doğuma hazırlık yapılması konusunda yardımcı olur. Pelvis yapısının bilinmesi, doğumun daha kontrollü, komplikasyonların daha aza indirgenmesini ve doğum sonrası tedavinin zenginleştirildiğini gösterir.

Çeşitli ritimleri koordine ederek bu işe cevap vermek için nefes alma alıştırmaları hazırlık olarak yapılır. Rahatlamak, huzur ve güven için nefes alma bilgisi ilk sırada yer alır. Her ikinizin de evi olan vücudunuzun içinde olmak yogadır. Hamile olan vücudunuz doğal ve mucizevi bir şekilde zenginleştirilmiş bir enerji ve yaratıcılık durumundadır. Hormonal değişikliklerle birlikte duygular yükselişe geçer. Üzüntü veya neşe, aşk veya nefret diyarından hangisinde olursa olsunlar, duygular şaşırtıcı derinliklerle veya büyük bir hızla değişen ritimlerle tecrübe edilebilirler.
Tüm duygularınızı hissetmek ve özgür bırakmak sağlığınız üzerinde pozitif etki yapacağına göre, bebeğiniz de sağlıklı olacaktır.

Yoga, size doğum yapmaya karşı cesaretinizi artıracak bir temel hazırlar.

Azalan korku, tansiyon ve yorgunluk boyunca, rahatlamak ve güven duymak için bu

temel gereklidir. Yoga yaparken, bebeğinizle ilişkiniz, bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak derinleşir. Yeni bir hayatın içinde yaratıcılığa odaklandığınızı düşünmeniz ve hayatımızın baş tesirini yaşadığınız konusunda özenli olmanız gereken zamandır bu zaman. Bu zamanı bu yolla geçirmek, gün saydığınız dokuz ayın çabucak geçmesini sağlar.

Göreceksiniz ki yaptığınız alıştırmalar hamilelik boyunca ve sonrasında, gücün ve aşkın kaynağı haline gelecek.


ÇOCUK VE YOGA

Çocuklar oyunu ve başkalarını taklit etmeyi çok severler. Bir kedi gibi davranmak gerinmek, rüzgarda bir ağaç gibi sallanmak, bir kobranın sessiz gücüyle ayaklanmak onlar için inanılmaz bir eğlencedir. Duruşlarda gösterdikleri inanılmaz taklit yeteneklerinden dolayı çocuklar hareket özelliklerini doğallıkla kavrarlar. Bir aslan yada kahraman gibi davranan erkek çocuğu için korku günlük hayatından çıkmaya başlar. Aynı şekilde bez bebek gibi kendini serbest bırakan çocuk rahatlıkla uykuya dalacaktır. Böylece yoga çocuğunuza sadece sağlık değil aynı zamanda karakter özellikleri de kazandıracaktır.

Bir çocuk öğrendiklerinin büyük bir kısmını başkalarını özellikle ebeveynlerini taklit yoluyla öğrenir. Çocuklar örnek alırlar ve çevrelerinde olanlardan etkilenirler. Olumlu özellikler taşıyan basit duruşlar çocuğunuzun zihnini ve bedenini dolu ve yapıcı bir hayat tarzına yöneltmenizde değerli katkılar sağlayacaktır.

Yoga çalışmaları çocukları tarafından engellenen anne babalara küçük bir hatırlatma; bırakın onlar da katılsın. Birkaç uygun duruşu belki küçük bir hikayeyle anlatın, zamanla kendi kendilerine denediklerini göreceksiniz.

Unutmayın yoga 'katılım birlik ve uyum' anlamına gelir ve aile hayatınızı zenginleştirmede önemli bir araç olabilir…